Ce Mercredi 24, jeudi 25 et vendredi 26 juin 2020, alors que nous retrouvons à peine une vie presque ordinaire sous le virus du Covid19, Météo France annonce de fortes chaleurs pouvant atteindre sur l’Aveyron facilement les 30, 33 voir 34 degrés.
Quelques petits conseils à respecter durant cette vague de fortes chaleurs côté sportifs:
* Il faut éviter justement les activités sportives. Par exemple, il est préférable de faire du sport en salle en fin de matinée, soit le matin avant 11 heures sous des températures matinales plus clémentes.
* Boire au moins 1 litre et demi d’eau par jour.
* Éviter de sortir entre midi et 16h
* Pour mieux supporter la chaleur, il est recommandé de se mouiller régulièrement la peau du visage, des bras, du cou et des jambes et de laisser sécher sans essuyer.
* Le café et les boissons sucrées sont à limiter, tandis que l’alcool est à proscrire.
Un geste à éviter: dormir à côté d’un ventilateur, dans l’espoir de profiter toute la nuit d’un souffle d’air frais. Au bout de plusieurs heures, cet air risque de dessécher les sinus ou la gorge et de causer des crampes ou contractions musculaires. Sans compter le risque pour les allergiques, plus exposés aux impuretés de l’air.
Par ailleurs, les autorités sanitaires rappellent que certains médicaments peuvent réduire les capacités du corps à s’adapter à la chaleur. C’est notamment le cas des diurétiques prescrits chez les hypertendus ou insuffisants cardiaques, qui accélèrent l’élimination de l’eau et favorisent ainsi la déshydratation.
À l’inverse, certains antidépresseurs, anti-migraineux ou traitements contre l’allergie limitent la transpiration et empêchent le corps d’évacuer la chaleur. Il est donc recommandé aux personnes souffrant de ces pathologies de consulter un médecin pour faire le point sur leur traitement et prévenir les complications.
En fin d’après-midi, après un baisse des températures et la disparition du soleil, lors de vos sorties dans des cafés, restaurants ou bars, n’oubliez pas de respecter des conditions sanitaires imposées par le Covid19 circulant encore en France à ce jour.