DAF JANUARY semaine 5
Publié le 30/01/2025
ＣΞＬＬＵＬΞ ＳＰＯＲＴＩＶΞ
𝘿𝘼𝙁 𝙅𝘼𝙉𝙐𝘼𝙍𝙔
Semaine 5 du DAF JANVIER – Dernier Challenge ! Pour la dernière semaine du mois du DAF JANVIER, on termine en beauté avec un défi sportif ! 
Cette semaine, le challenge est de faire du gainage en planche statique sur les coudes et pieds (ou coudes et genoux si vous préférez), pendant 7 jours . Commencez avec 30 secondes le premier jour, puis augmentez de 10 secondes chaque jour . 
L’objectif ? Améliorez votre condition physique et prenez ainsi soin de votre santé !
Partagez vos progrès !N’hésitez pas à nous envoyer vos photos ou vidéos de vos séances de gainage et à identifier le District Aveyron Football pour qu’on puisse suivre vos efforts.
En compte sur vous pour clôturer ce mois avec ce défi qui booste la forme et la santé ! 
À vos planches, prêts, partez !
